---
title: "Brennesle – naturens kraftpakke i tre former | Margit Vea"
description: "Brennesle (Urtica dioica) er en av våre mest næringsrike urter – bli kjent med blad, rot og frø, og forskningen som bekrefter plantens kraft."
lang: no
json-ld:
---

[![Margit Vea](/assets/logo-CtjmOHBa.png)](/)

Tinkturer

[Kurs](/kurs)[Nettbutikk](/nettbutikk?type=tinkturer)[Aktuelt](/blogg)[Oppskrifter](/oppskrifter)[Om Margit](/om-margit)

![Brennesle – naturens kraftpakke i tre former](/images/blog-brennesle-hero.webp)

[Tilbake til aktuelt](/blogg)

Urter 

# Brennesle – naturens kraftpakke i tre former

Skrevet av Margit Vea| 11\. mai 2026

Del på FacebookKopier delings-lenke

Brennesle (_Urtica dioica_) er en av våre mest næringsrike urter og har vært brukt i folkemedisin i hundrevis av år – både bladene og roten. Selv om de kommer fra samme plante, har de ulike innholdsstoffer og tradisjonelle bruksområder.

![Friske brenneslebladsskudd ved sjøen](/images/blog-brennesle-blader.webp)

## Brennesleblad – det rene kosttilskuddet

Bladene er fulle av vitaminer (A, C, K og B-vitaminer), mineraler (jern, kalsium, magnesium, kalium), flavonoider som quercetin og rutin, klorofyll og karotenoider – et naturlig kosttilskudd.

I folkemedisin har brennesleblad tradisjonelt vært brukt som vanndrivende middel, til å støtte ledd og muskler, og som utrensende urt. Bladene er spesielt kjent for å kunne lindre sesongbaserte allergi- og høysnueplager – noe mange setter stor pris på om våren og sommeren. Noen studier viser at blad-ekstrakter kan hemme inflammatoriske prosesser knyttet til allergi.1

## Brenneslerot – tradisjonell støtte for menn

Rota skiller seg ut med lignaner, fytosteroler (som beta-sitosterol), polysakkarider og fettsyrer. I folkemedisin har brenneslerot vært brukt i generasjoner til å støtte normal urinveisfunksjon og lette plager knyttet til godartet forstørret prostata (BPH) hos menn – som hyppig vannlating, svak stråle og nattlige toalettbesøk. Flere kliniske studier har vist bedring i symptomer hos menn som bruker brenneslerot-ekstrakt.2

## Brenneslefrø – energi, nyrer og adaptogen støtte

Brenneslefrø skiller seg ut med høyt innhold av essensielle fettsyrer, vitamin E, protein og kolin. I folkemedisin og moderne urtemedisin brukes de som et adaptogent tilskudd som støtter binyrene, gir naturlig energiløft og forebygger stress. Frøene er spesielt kjent for å støtte nyrer og lever. De kan også bidra til bedre humør og generell vitalitet. Bruk dem hele i mat – i granola, brød, smoothier eller som dryss over salater. En liten håndfull daglig er nok til å merke effekten.

## Ny forskning bekrefter brennesles kraft

Både en oversiktsartikkel fra 2019 og en stor gjennomgang fra 2024 har sett nærmere på brennesle. Forskerne har gått gjennom laboratorietester, dyreforsøk og kliniske studier, og peker på plantens bioaktive stoffer – flavonoider, lignaner, polysakkarider, fenoler og fytosteroler.3,4

Spesielt spennende er funnene rundt kreftforebyggende egenskaper: Brennesle-ekstrakter har i laboratoriet vist evne til å hemme veksten av flere kreftcelletyper (blant annet prostata- og brystkreft) ved å trigge celledød (apoptose) og dempe betennelse. Samtidig støtter studiene den tradisjonelle bruken vi kjenner godt – rot for prostata/urinveier og blad for inflammasjon og allergi. Brennesle har også vist antioksidant-, blodsukkerregulerende og immunstøttende effekter.

Forskerne understreker at det trengs flere gode studier på mennesker, men konklusjonen er klar: Brennesle er ikke bare en gammel folkemedisin-plante – moderne forskning viser at den har reelt potensial som et naturlig støttemiddel for kroppens egen balanse.

## Tinktur av brennesle i nettbutikken

Her finner du tinktur av både brennesleblad og brenneslerot:

-   [Brennesleblad-tinktur](/product/brenneslebladtinktur)
-   [Brenneslerot-tinktur](/product/brenneslerotinktur)

**Kilder:**

1\. [Roschek B Jr, et al. (2009). \*Nettle extract (Urtica dioica) affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis\*.](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19140159/)

2\. [Ghorbanibirgani A, et al. (2013). \*The Efficacy of Stinging Nettle (Urtica dioica) in Patients with Benign Prostatic Hyperplasia: A Randomized Double-Blind Study in 100 Patients\*.](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3589769/)

3\. [Esposito S, et al. (2019). \*Therapeutic Perspectives of Molecules from Urtica dioica Extracts for Cancer Treatment\*.](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31362429/)

4\. [Abi Sleiman M, et al. (2024). \*Urtica dioica: Anticancer Properties and Other Systemic Health Benefits from In Vitro to Clinical Trials\*.](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39000608/)

## Kommentarer (4)

Legg til kommentar

Ragna 

13\. mai 2026 

Glad i dine tinkturer og deg. Men dersom man lager te av brennessle, hett vann ødelegges c vitamin (+ luft og lys). Så jeg gjør Smothie nessle +banan😁også.

Svar

Gabriele 

13\. mai 2026 

Hei kjære Margit, ME/CFS og borreliose, mcas mm: har brukt dine tinkturer : lager du uten alkohol i fremtiden? Beste hilsen Gabriele

Svar

Jan Henrik 

14\. mai 2026 

Takk for nyttig informasjon.

Svar

Ingunn 

10\. juni 2026 

Takk for spennende artikkel!

Svar

#### Informasjon

-   [Om Margit](/om-margit)
-   [Kontakt](/om-margit#kontakt)
-   [Salgsbetingelser](/salgsbetingelser)
-   [Personvernerklæring](/personvern)

#### Følg oss

-   [Instagram](https://www.instagram.com/margitvea?igsh=MWNxejJ0cWFzMjZzMA==)
-   [Facebook](https://www.facebook.com/share/14V8VSstqGu/?mibextid=wwXIfr)
-   [TikTok](https://www.tiktok.com/@margit.vea?_r=1&_t=ZN-949jhRJlVX4)

#### Margit Vea

Org.nr: 982 247 829

Vestre Karmøyveg 845, 4272 Sandve

[margit@margitvea.no](mailto:margit@margitvea.no)

[482 59 233](tel:+4748259233)

© 2026 Margit Vea

[Ordrer](http://ordrer.margitvea.no/)[Admin](/admin)

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker cookies for å analysere trafikk og forbedre nettsiden. Du kan godta eller avslå statistikk-cookies. Les mer i vår [personvernerklæring](/personvern).

AvslåGodta